Dr D: Dé prescripteur

Dé: aide à l'initiative thérapeutique

Dé d'aide à la flexibilité pour accueillir l'imperfection, les imprévus, pour se distanceer de ses mauvaises habitudes

Dé pour appliquer la CLÉ

Notamment la responsabilité de se distraire, de reprendre un pouvoir d'agir (agir pour se rétablir), pour ne pas ruminer et renforcer son mal-être

Dé directeur

Dé pour aider à changer

Dé pour changer de direction

Dé pour démarrer, débuter un changement 

Dé pour établir une routine: "30 days challenge" (COUM)

Dé pour distiller les recommandations du docteur...

Dé pour mieux s'engager

Défaire de mauvaises habitudes

Lancer le dé lorsqu'on est découragé

Dé pour ne pas déraper

Déloger des pensées dérangeantes

Débarasser de pensées négatives, de ses préoccupations 

Lancer le dé pour remplacer une mauvaise habitude (ex. rumination anxieuse ou dépressive) par une pensée/action salutaire et constructive

Détourner l'attention/idées de son hamster mental

Dé pour décrocher de la rumination en m'investissant dans une activité (dé d'action)

Déjouer ses automatismes comportementaux, ses mauvaises habitudes 

Lancer le dé lorsque je n'ai plus d'idées comment m'aider

Dé pour diversifier mes outils thérapeutiques

Se distraire grâce au dé

Dé pour se défiger, déparalyser de l'inhibition causée par la peur, la peur du jugement

Défier sa psychologie et ses pensées automatiques

Lancer les dé pour se lancer des défis nous approchant de nos objectifs 

Déléguer la décision au dé

Dé pour me rappeler mes devoirs et la discipline nécessaire au changement

Dé d'action pour ne pas s'embourber dans le D... diagnostic

Dé contre des D: les Difficultés, la Douleur, la Détresse

Lancer et exécuter ce que dit le dé pour ne pas attendre d'être mieux avant de s'activer/distraire/vivre...

Attendons-nous de ne plus avoir mal avant de prendre un anti-douleur?

...

Dé-rapie: quand vous êtes en difficulté ou
pour déamorcer une crise.
Prescription d'équi-libre: pour vous discipliner à adopter une plus saine hygiène de vie.
La chance sera directive, mais toujours bienveillante.